線上免費直播 · 不重播
三餐都外食，
也能瘦
不用開伙、不戒掉愛吃的——學會「怎麼點」就好。
不用開伙——家裡沒鍋子也沒關係不用算熱量、不用秤重、不用記 App不用戒掉你最愛的那一家
留一個 Email，10 秒完成。報名就送《一個月的外食菜單》。
營養師 Ricky
10,000kg 累積陪學員減去
50位 合作營養師（持續增加中）
60萬+ 總社群人數
線上免費直播 · 不重播
不用開伙、不戒掉愛吃的——學會「怎麼點」就好。
留一個 Email，10 秒完成。報名就送《一個月的外食菜單》。
營養師 Ricky
10,000kg 累積陪學員減去
50位 合作營養師（持續增加中）
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先看一遍你的一天
不用回想，我幫你播一次。每一筆看起來都沒什麼問題，問題在它們加起來。
08:10
12:30
15:40
19:40
22:10看起來沒什麼問題的一天。9/20 我把每一筆攤開講。
先對號入座
這五種我在諮詢裡看了幾千份飲食紀錄。先對號入座，直播當天你會知道自己那一型該怎麼調。
TYPE 1午餐晚餐都在超商解決，覺得比便當店清爽。
TYPE 2打開 App 挑「看起來健康」的，一週點五天。
TYPE 3蛋餅、鐵板麵配一杯大冰奶，從高中吃到現在。
TYPE 4一週兩三場飯局，推不掉也不想推。
TYPE 5沙拉、brunch、燕麥拿鐵，吃得很「乾淨」。
多數人是兩種的混合。直播當天我會一型一型帶。
先講你的處境
是份量、是醬料、是組合方式——這三個沒有人在菜單上寫給你看。
不是給你一張菜單，是給你走進任何一家沒看過的店，都能自己判斷的規則。
帶得走的東西
五型各自有各自的雷。不是通用建議，是對照到你每天真的會走進去的那家店。
現場打開架上實際有的東西排給你看——不是理想菜單，是今天下班就買得到的組合。
同一家店、同一個價位，換三個選項就差很多。我會示範改法。
推不掉的場合怎麼點、怎麼喝，以及隔天最不該做的那件事。
不是背菜單。是給你一套規則，讓你走進任何一家沒看過的店都能自己判斷。
看起來像你的一天嗎？
9/20 我把它一筆一筆拆完。
9 月 20 日（週日）晚上 7:00 開播 · 免費 · 不重播
報名就送
報名福利
四週、每天三餐，全部用超商、外送、自助餐、早餐店真的買得到的東西排出來。不用開伙、不用秤，照著點就好。
限額 100 位，前 50 位免費
名額滿了就關，這場沒有補位。直播當天在 LINE 社群發，人不在拿不到。
直播當天在 LINE 私密社群發。要加入社群、而且人在直播現場，才拿得到。
營養師 Ricky講師介紹
我復胖過十一次，最狼狽的時候試過各種極端手段——所以你現在的卡、你的自我懷疑，我不是從書上理解的，是真的走過。
這些年在 BeBetter，我和 50 位營養師陪學員把減脂放回真實的生活裡——全聯、超商、外送、公司樓下那家自助餐。這場直播講的，都是在一個個真實的人身上驗證過的東西。
數字來自 BeBetter 內部統計，非個別成效保證。
她報名時是這樣描述自己的三餐的——
「工程業 28y 隨便吃，跟家人一起吃，鹹酥雞、白天公司便當店（價格便宜）CP 高。」
都是真實學員，經本人同意公開。個人成果因體質與執行程度而異。
報名前想問的
這場沒有重播，現場限定。加入 LINE 私密社群，下一場開的時候我會在裡面先通知你。
在 LINE 私密社群發。報名後第一件事就是加入社群，開播提醒跟報名福利也都在那裡。
直播本身免費、內容完整給。最後我會留幾分鐘說明我們有哪些服務，想聽再聽，不想聽的人那時候離開完全沒問題。
不會。整場不用背熱量、不用算數字，講的是「怎麼點」的判斷方式，前提就是「你不會開伙」。
現在報名
9 月 20 日（週日）晚上 7:00 開始，免費、不重播。報名就送《一個月的外食菜單》，隨時可以退訂。
距離開播 —
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