線上免費直播 · 不重播
你是不是也這樣？
晚餐只吃燙青菜，隔天早上，體重計沒動。一週運動五天，體重還在那兩公斤裡來回。168 做了三個月，有用的只有第一個月。你沒偷懶。你只是想知道，它還會不會再降。
留一個 Email，10 秒完成。直播價值 NT$3,999、前 50 名免費。報名就送《視覺卡路里手冊》（價值 NT$8,000）。
先認出你自己
點一張照片，看看是不是你。
👆 點一張，看那一型心裡的話
先認出你自己
點開一則，看它背後的雷。
點任一則通知，展開看看
找到自己那一型了嗎？直播當天我會一型一型帶著調。
多數人不只卡一個點
五型不是五選一。
有人主要卡在壓力，晚上又睡不好。有人一碰甜的就停不下來，心情差的時候更明顯。卡的位置不一樣，輕重也不一樣。
卡的點不一樣，處理的順序一樣：四大招。
你卡在哪幾個點，直播當天一起找出來。
跟免費資訊差在哪
差別在這六列。
報名免費，11/8 晚上見。
帶得走的東西
六樣東西，是同一套。
不是對抗生活，是把方法融進生活。卡住之後還能繼續往前，靠的就是這一段。
拿到對的知識，才不會重蹈覆轍。知道為什麼這樣調，你就不必每次都問人。
相信自己這一次真的會不一樣。復胖過幾次的人不缺方法，缺的是「這次會成」的把握。
順序不能換：沒有 C1，C2 做不到；沒有 C2，C3 沒有方向。
11/8 晚上 7:00，90 分鐘一次講完。
11/8（日）晚上 7:00・90 分鐘
從開場一路走到 Q&A，點任一段看那段在講什麼。
點一段，看那段會講什麼
90 分鐘，11/8（日）晚上 7:00。
報名福利
用你的手抓份量：一份蛋白質＝一個掌心、一份蔬菜＝一個拳頭、一份碳水化合物＝一手捧、一份油脂＝一個大拇指。不用計算熱量、不用秤重，外食、在家都能用。
你會拿到什麼
名額有限，額滿為止。
11 月 8 日（週日）晚上 7:00 開播不重播隨時可以退訂
怎麼拿到
領取網址我會在直播最後現場公布，系統用你報名的 Email 審核，沒報名成功的人下載不了。
講師介紹
10 歲開始想減肥，復胖了 11 次
我 10 歲就站上體重計，接下來二十年復胖了 11 次，最重 85 公斤。節食、生酮、完全不碰澱粉、代餐、每天運動到吐，每一種我都瘦下來過，也每一種都胖回去。
後來考上營養師、又考了醫檢師，我才想通：讓我瘦的方法一直都有，缺的是能一直過下去的那一套。短期方法可以讓你瘦，能不能留住，大多看它放不放得進你的生活。
BeBetter 的營養師團隊現在有 50 位，帶過 1,000 位以上的學員，累積減下超過 1 萬公斤。裡面很多人跟你一樣，一開始自己做得很好，瘦了一段，然後卡住。
所以這場我不會叫你再吃更少、再練更兇。我們會先對照五大代謝型態，找出你卡在哪一關，回家先改哪一件事。
著作
都是真實學員。個人成果因體質與執行程度而異。
Daphne · 10 週陪跑
「減重一直是我長大以後的一個課題」
第 0 週
第 10 週用份數取代算卡路里
步數 6,350 → 12,000
聚餐也能掌控份量
Rebecca · 10 週陪跑
「這10週課程最大的收穫，不只是體重和體脂的下降，更重要的是建立了正確的飲食觀念」
第 0 週
第 10 週會主動看營養標示
甜食頻率明顯下降
出遊後能回到軌道
Claire · 10 週陪跑
「我第一個想感謝的是在三個月前願意跨出這一步的自己」
第 1 週
第 10 週會看營養素與份數代換
一週運動兩次以上
老公跟著吃也瘦了
子雯 · 10 週陪跑
「聽到很多方法不知道怎麼做，希望有完整觀念的想念跟想法，可以持續的做下去」
第 1 週
第 10 週每天喝水 3,000cc 以上
步數常破萬
生病時也懂得換著吃
雯鳳 · 10 週陪跑
「大家都說他看起來變瘦了」
第 1 週
第 10 週10 週行為指標全拿 A
步數穩定破萬
老公跟著吃瘦了十公斤
美伶 · 10 週陪跑
「謝謝幫忙，讓我有專屬菜單搭配飲食跟走路 結合生活」
第 1 週
第 10 週每週 2–3 次 HIIT／重訓
步數 6,000 → 10,500
火鍋、旅行也會算份數
立寧 · 10 週陪跑
「已經習慣這樣的飲食方式，不會覺得壓力，一開始在朋友面前會不敢說」
第 1 週
第 10 週敢跟朋友說在控制飲食
每天記錄飲食
每週運動 4～5 天
燕珊 · 10 週陪跑
「謝謝nana今天視訊讓我覺得信心增加很多，也教會了我怎麼變化菜單不讓身體習慣」
第 1 週
第 10 週不用秤也估得準份量
每天走 8,000～9,000 步
吃差不多就停
麗秋 · 10 週陪跑
「每天晚餐吃完都還會一直找東西吃，餅乾、甜點、麵包，幾乎是吃到想吐才會停下來」
第 1 週
第 10 週不再晚上爆吃零食
早餐自然搭蔬菜
每週運動 3～4 次
升晴 · 10 週陪跑
「已經習慣這樣的飲食方式，覺得很開心身體感受很好」
第 1 週
第 10 週會精準算外食份量
分得出情緒性進食
肌肉量守住
Samantha · 10 週陪跑
「參加Be better陪跑計劃讓我最開心的就是不再為吃什麼而感到罪惡感」
第 1 週
第 10 週不再用罪惡感選食物
吃多了能自己調回來
不再用斷食補救
11/8 晚上 7:00，我帶你找出卡在哪一關。
11 月 8 日（週日）晚上 7:00 開始，不重播，隨時可以退訂。
© BeBetter 成長學院
等等 —— 直播是免費的，留個 Email 就好
留一個 Email 完成報名。直播價值 NT$3,999、前 50 名免費，報名就送《視覺卡路里手冊》（價值 NT$8,000）。
